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Tenga como objetivo el consumo de tres verduras cada día

Los médicos recomiendan consumir tres verduras al día. La porción para adultos es aproximadamente 1/2 taza. Sin embargo los niños deben elegir el tamaño de la porción porque su apetito varía día a día. Los verduras coloridos, incluidos los verdes, anaranjados y rojos, proporcionan vitaminas A y C, folato y carotenos. Todos los verduras tienen fibra. Cuanto más brilloso y oscuro es el color de la verdura, más vitaminas contiene. Use La hora de cantar y la actividad con pizarra de fieltro para enseñarle a los niños los beneficios de comer verduras.